Ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε: ενεργοποιεί την πέψη και βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των υγρών. Ελαφρύ άσκηση ή διατάσεις: 5–10 λεπτά κίνησης για την κυκλοφορία και την ενέργεια. Υγιεινό πρωινό: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως ή γιαούρτι. Θετική στάση: σύντομη διαλογισμός, […]